クラスの流れ

|| " わたし "を照らす お守りマントラ ||
2種類のシンプルな月のマントラを
新月と満月の日に一つずつシェアします
 

【1/13 新月】 
癒したいものに光をあてる
oṁ somāya namaḥ
【1/29 満月】
​輝かせたいものに光をあてる
oṁ candrāya namaḥ

安心感やそれぞれのリズム・感じることを特に大切にしている会のため
マントラクラスのようにお一人おひとりの発音チェックはしません

繰り返し聴くじかんと唱えるじかんをゆっくり取って
自然にその神聖な音を体や心に馴染ませていく
じぶんの中に浮かぶ月に瞑想する
心地のいいじかんを過ごしましょう



||​ " わたし " に寄り添うアートのじかん ||
マントラのあとは
"マントラを通して見えた月" や "今のわたし" を描くじかん

描くことは
ことばや考えの枠の中では認識仕切れていない
心・体・魂の声をやさしく映し出してくれます

評価や誰かのためにではなく じぶんのために
子供のように描いて
新月から 満月から
そしてじぶんからのメッセージを受け取ってみよう

アートのじかん紹介ページはこちら



||​ 照らし合う ||
マントラや絵を通して感じたことや受け取った光を
振り返り シェアし合うじかん

一緒に過ごしても
そこで観ること 聴こえてくるものは人それぞれ

シェアすることでお互いを照らし合って
光を広げよう



||​ 光を自分の内側に広げるじかん ||
会の終わりにはもう一度マントラを繰り返し唱え
(聴いていたい方は耳を澄まして)
真ん中に灯し続けたい光やビジョンを
音とともに
​じぶんの中に広げていきます

暮らしに戻った時に
あなたらしく日々を過ごす
お守りになってくれますように＊


||​ 種まき ||
このじかんを通して自分に寄り添う中で浮かんできた
" こうありたいな " という願いがあれば
最後に心の中で
お祈りや意図をしましょう

蒔いた種がその後の日々の中で
すくすくと育ちますように



*クラスの内容はレコーディングして、クラス後 参加者の方(お休みされた方も含めて)にお送りします。