Naoko Watabe
PRIVATE SESSION
マントラとヨーガスートラの叡智を通して、自分を深く知る。
自分自身の「声」や「気づき」に耳を澄ませながら、
一人ひとりの歩みに合わせた、とても優しい学びの形です。
- 内容 -
マントラやヨーガスートラの学びを縦軸に、
私が《わたし》を理解し、信頼する横軸を育てるための個人セッションです。
日々の出来事や湧いてくる感情を手がかりに、単なる知識の習得ではなく、
丁寧な対話を通じて、自分のパターンに気づき、
本来の感覚を取り戻していくことを目指します。
マントラは、古代インドで生まれたサンスクリット語の聖なる言葉です。
その一音一音にエネルギーが宿り、身体や心、そして空間にまで響きをもたらします。
マントラを聴くとき、私たちは耳だけでなく、皮膚や骨、
さらには魂の深いところで音を受け取っています。
音を《聴く》感覚とつながることで、
一人ひとりがその振動から必要なエネルギーを受け取ることができるのです。
また、マントラを唱えるという行為は、
自分の身体 、 特に口の中の構造や動きを繊細に把握し、使いこなすことが求められます。
その過程で、自分の癖やパターンに気づき、手放していくことができます。
与えられた自分本来の音が、純粋にまっすぐ響くポイントを見つけていくプロセスは、
制限を超えて “わたし” の真ん中とつながる生き方へと導いてくれます。
マントラとは
ヨーガスートラは、
約2000年前にまとめられた『 心を整え、幸せに生きるためのガイドブック』です。
むずかしい哲学書のように見えますが、実際には、
「心と体をどう使えば、穏やかで自由に生きられるか」を、わかりやすく説いています。
ヨーガスートラのポイント：
⚫︎心のクセを知る
私たちは考えや感情に振り回されがちです。
ヨーガスートラは、心の仕組みやクセに気づかせ、整理してくれます。
⚫︎心を静める実践方法
呼吸や注意の向け方を整えることで心が自然に落ち着き、
穏やかに自分自身と対話できるようになっていきます。
⚫︎自由な自分を取り戻す
心が穏やかになることで、焦りや不安に流されず、
より自分らしい選択をできるようになります。
つまりヨーガスートラは、ヨガを実践する人のためだけでなく、
「毎日を少しでもラクに、穏やかに、自由に生きたい」と願うすべての人に役立つ、
人生の道しるべなのです。
ヨーガスートラとは
こんな方におすすめ
⚫︎ 自分の癖や思考パターンに気づきたい
⚫︎ 感覚を取り戻し、納得した自分を生きたい
⚫︎ 誰かと比べるのではなく、自分自身との対話を深めたい
⚫︎ 自分に適したペースで学びたい
⚫︎ 前に進む導きを求めている
⚫︎ ヨーガスートラを自分にしっくりくる言葉で学びたい
⚫︎ マントラの音を心を込めて唱えたい
セッションの特徴
⚫︎ 1対1だからこそ味わえる、安心感と集中の空間
⚫︎ 対話の中で、学びのテーマや身体感覚が深まっていく
⚫︎ 継続することで、智慧が根付き、必要な変容が起きる
⚫︎ 自分だけでは言語化できない感覚に気づける
おすすめの学びのリズム
「気づき」を定着させていくために、月1回以上のペースでの継続をおすすめしています。
ヨーガスートラ：月1回 … 間を置いて熟成させる
マントラ：月2回 … 音を身体に浸透させる
※マントラは自己流の癖がつきやすいため、2週に1回のペースがおすすめです。
ただし月1回からの受講も可能です。
SESSION PLAN&PRICE
初回セッションからの3ヶ月間は【学びの土壌を育む期間】として、
特別料金でご案内しています。
〈 月1回 〉
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60分：10,000円
-
90分：15,000円
〈 月2回 〉
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60分×2回＝18,000円（9,000円/回）
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90分×2回＝28,000円（14,000円/回）
- セッションを通じて育っていくもの -
難しく思える経典の言葉も、仲良くなってみると
、日々の暮らしにそっと寄り添い、心や魂を支えてくれるもの。
今、湧いてくる気持ちを尊重しながら、
知識だけでなく、内側の感覚や気づきが豊かに育っていくプロセスを大切にしています。
プライベートセッションは、あなたの人生のリズムに寄り添う形で継続していただけます。
初めての方も、安心してご参加ください。
セッションの流れ
ここでは、よくあるセッションの流れを一例としてご紹介します。
【STEP 1】はじまりの時間（初回）
今、感じていること、気になっているテーマを丁寧に伺います。
自分が何を大切に育てていきたいのかを認識するプロセスです。
【STEP 2】マントラやヨーガスートラとの出会い
浮かび上がってきたテーマに沿って、必要な学びやマントラを選びます。
【STEP 3】対話とふりかえり（継続回）
日常で起こったことや、内側での気づきをふりかえりながら、自分を振り返る時間を持ちます。
音の響きや学びが、どんなふうに日常に根づいていくかを一緒に探っていきます。
お申し込み方法
メールにて承ります。
下記の内容を明記の上、ご予約・お問い合わせください。
①お名前(フルネーム)
②ご希望のセッション(マントラ or ヨーガスートラ)
③セッションのペース(月1回or月2回)と時間(60分or90分)
※相談されたい場合は空欄でも可◎
④セッション方法(zoom・対面)
⑤ご希望のセッション日時の候補を3つほど
⑥その他、ご質問やメッセージなどあれば
キャンセルについて
1週間前〜前日17時までのキャンセル 50%
前日17時以降のキャンセル 全額
⚫︎ご返金の際の振り込み手数料はご負担願います。
⚫︎万が一何のご連絡もない場合には、セッション料金の全額を請求させていただきます。
予めご了承ください。